מגן שיניים לשינה - 8 דרכים להגן על השיניים שלך בזמן השינה

קבעו פגישת ייעוץ אצל רופא שיניים באזור שלכם

מלאו פרטיכם כאן ונציג יחזור אליכם

חשוב מאוד לשמור על השיניים בזמן השינה. בעוד שאנשים רבים אינם מודעים לאופן שבו הם יכולים להגן על השיניים שלהם בזמן שהם ישנים, להלן כמה דרכים בהן תוכל לעשות זאת.
מגן שיניים לשינה
לפגישת ייעוץ אצל רופאי שיניים באזור שלכם בארץ
  1. נסה ללעוס מסטיק ללא סוכר או קרח כ-10 דקות לפני השינה

  2. לגמו ממי לימון חמימים לפני השינה

  3. הימנעו ממשקאות חריפים וקפה

  4. צחצחו שיניים לאחר אכילת מזון דביק כמו חמאת בוטנים

  5. הימנעו מנשנושים קרוב מדי לשעת השינה

  6. שטפו את הפה במים או השתמשו בשטיפה עם פלואוריד לפני השינה

  7. צחצחו את השיניים בתערובת סודה לשתייה ומלח במקום משחת שיניים לפני השינה (המיסו 1 כפית מלח בחצי כוס מים)

  8. השתמשו במגן שיניים לשינה

במאמר זה נסקור את כל הקשור לנושא מגן שיניים לשינה – יתרונות, סיבות ושימוש נכון.

מדוע חשוב להגן על השיניים בזמן השינה?

הפה האנושי הוא הנקבובי ביותר לחלל הפה. זהו אחד הגורמים העיקריים לעששת, שעלולה להוביל לנזק וכאב קבועים.

חשוב להגן על השיניים בזמן השינה כי אינך רוצה שהחיידקים בפה שלך יפגעו בשיניים ויגרמו לעששת.

היסטוריה קצרה של מגן שיניים לשינה לשיניים

מגן שיניים לשינה הומצא על ידי רופא שיניים אמריקאי בשם וויליאם GS האולי בשנת 1918. הוא הגה את מכשיר האורתודונטי ליישור שיניים על מנת ליישר אותן עם השיניים שלצדן.

הרעיון של מגן שיניים לשינה התפתח למה שהוא היום. השימוש בו עדיין מוגבל לתחומים מסוימים, אך הוא עובר שינויים מהירים עקב התקדמות במדע ובטכנולוגיה הביו-רפואית.

פלטות לילה מיוצרות עבור אנשים הזקוקים לטיפול אורתודונטי במהלך שעות השינה. הם יעילים להקלה על חולים הסובלים מתסמונת מפרק טמפומנדיבולרי (TMJ) או bruxism (חריקת שיניים). כאשר אנשים אלה מהדקים את שיניהם בבוקר, הם לפעמים פוגעים במפרקים הטמפורומנדיבולריים שלהם (TMJs). פלטות לילה יכולות לספק

איך עובדת שינה עם מגן שיניים לשינה?

שינה עם מגן שיניים לשינה הוא רעיון מהפכני שמיושם על ידי רופאי שיניים בכל העולם. עם מערכת זו, המטופלים יכולים ליהנות מהיתרונות של חריקת שיניים וגם של שינה מבלי לדאוג לסכן את בריאות הפה שלהם.

רוב האנשים ישנים עם פה פתוח או סגור מה שעלול לגרום נזק לחניכיים. שינה עם מגן שיניים לשינה טיפלה בסוגיה זו על ידי מניעת עששת ומחלות חניכיים.

סוג זה של טכנולוגיית שינה זכה לפופולריות עצומה בקרב מטופלים המודאגים לגבי בריאות הפה שלהם.

2 דרכים שבהן פלטות שיניים יכולות לעזור לך לישון טוב יותר

הקדמה של פלטות שיניים שינתה את הדרך שבה אנשים ישנים. אם אתה אדם עם שגרת לילה שונה מהרגיל, 2 הדרכים הללו עשויות להיות שימושיות עבורך.

  1. הפלטה יכולה לסייע במניעת נחירות – בתהליך פתיחת וסגירת הלסת, השיניים נדחסות ונשחקות זו בזו. רעש השחיקה הזה מהפה שלך עובר מהגרון שלך עד לאוזניים שלך שם הוא משמיע רעש נחירה חזק.

  2. פלטה יכולה לשפר את הנשימה – מקרים רבים של דום נשימה בשינה כוללים את הרקמה הרכה בחלק האחורי של הגרון שלך קורסת בזמן שאתה ישן מה שגורם לחסימה בדרכי הנשימה שלך ומונע מחמצן להיכנס למערכת שלך. שתי הבעיות נפתרות על ידי חבישת פלטה מכיוון שהן פותחות את דרכי הנשימה תוך מניעה

5 הסיבות המובילות לשקול מגן שיניים

כיום, יותר ויותר אנשים בוחרים במגן לשיניים. פלטות שיניים הן סוג פופולרי של טיפול אורתודונטי. את היתרונות שהם מספקים לשיניו וללסתו של המטופל ניתן לראות לאחר מספר פגישות.

  1. מראה משופר: כאשר יש לך קו ישר מהשן הקדמית לשן האחורית, זה יוצר מראה אסתטי.

  2. יתרונות בריאותיים: פלטות שיניים הוכחו כמשפרות את בריאות המטופל על ידי מניעת כאבי לסת ומחלות חניכיים.

  3. אמצעי מניעה: המגן שיניים משמשת גם כאמצעי מניעה לילדים שעלולים לסבול מבעיות התפתחות בלסתות שלהם עקב בעיות גנטיות או סתימות במהלך תהליך הגדילה שלהם.

  4. הערכה עצמית מוגברת: הרבה אנשים רואים במגן לשיניים דרך להגביר את ההערכה העצמית.

פלטות שיניים נועדו ליישר את השיניים על ידי החזקתן במקומן הנכון. הם עשויים מתכת, פלסטיק או חומר מסגרת חוט וניתן להשתמש בהם במגוון דרכים כדי לסייע לחינוך בתחום האורתודונטיה.

כיצד מגן שיניים לשינה עוזרת לשינה, דיאטה ובריאות

בחלק זה, נדון ביתרונות של מגן שיניים שמגיעה עם שנת לילה טובה, תזונה בריאה וגוף חזק.

המגן שיניים עוזר לשינה מכיוון שזה מאפשר התאמה נוחה יותר על השיניים ומקלות על הנשימה דרך הפה. הם גם עוזרים להימנע משחיקת שיניים במהלך הלילה שעלולה לגרום לכאבי לסת או כאבי ראש בבוקר.

המגן שיניים יכולה גם לעשות הבדל בתזונה שלך. אנשים רבים נאבקים בנשנושים במהלך היום ונאבקים למצוא משהו מספק מספיק. עם מגן שיניים, אתה יכול לאכול מנות קטנות יותר של מזון מבלי להרגיש שובע מללעוס יותר מדי. זה מאפשר לך לצרוך פחות קלוריות בכל פעם מה שיכול להוביל לירידה במשקל או לשמירה על יעדי הירידה במשקל.

היתרונות של טיפול שיניים עם מגן שיניים לשינה

חשוב לשמור על שגרת טיפול שיניים טובה. זה גם עוזר להגן על השיניים שלך מפני נזק וריקבון.

היתרונות החשובים ביותר של קיום שגרת טיפול שיניים הם בכך שהיא מונעת עששת ונזקים, מחזקת את השיניים ויכולה לסייע בבעיות כמו דום נשימה בשינה.

8 יתרונות נוספים בשימוש במגן שיניים לשינה

בכל הנוגע מגן לשיניים, ישנם יתרונות רבים. חלק מהיתרונות הללו כוללים את הדברים הבאים:

  • גישה קלה יותר להיגיינת הפה

  • טיפול פה ללא כאבים

  • לעיסה משופרת

  • פה נטול חיידקים

  • אסתטיקת חיוך משופרת

  • שיפור באיכות הדיבור

  • תקופת החלמה מהירה יותר עבור פציעות בשיניים, הלסת והרקמות הסובבות

  • נפח עצם מוגבר

היתרונות של שימוש במגן שיניים לשינה

נמצא כי מגני שיניים לשינה דנטליים מספקים הקלה בנחירות ובדום נשימה בשינה. הם יכולים לסייע במניעת נזק ארוך טווח לשיניים ולחניכיים כמו גם לגרון.

אם אתה ישן עם מגן פה, זה יכול למנוע ממך חריקת שיניים במהלך השינה. זהו הרגל מסוכן שעלול להוביל לנזק לשיניים ו/או לחניכיים.

ישנם מספר יתרונות של שימוש במגן שיניים לשינה עבור נחירות ודום נשימה בשינה:

  • הפחתת חומרת התסמינים

  • ביטול בלאי שיניים

  • הגנה מפני נזק לרקמות לטווח ארוך

כיצד פלטות שיניים עוזרות לישון טוב יותר

הפלטה הומצאה כדי לעזור לאנשים עם בעיות השיניים שלהם. אבל, הם גם יכולים לעזור לך לישון טוב יותר ממה שאי פעם עשית קודם לכן.

הם עשויים מטיטניום כדי לעמוד בפני חריקת שיניים והידוק, מה שעלול לעתים קרובות להפריע לשינה. בנוסף, האורתוטיקה שנמצאת בתוך הפלטה יוצרים רטט שיעזור להפיג את המתח בשרירי הלסת שלך ולהפסיק את הנחירות.

כיצד להשתמש נכון בפלטה לשיניים

אתה צריך לוודא שאתה משתמש נכון בפלטה הדנטלית שלך ואם אתה לא יודע איך לעשות, אז זה הזמן לביקור אצל רופא השיניים.

הפלטה עשויה להיראות קשה כשתלבש אותן לראשונה, אבל הן יהיו לך נוחות במהרה. הדבר החשוב ביותר הוא שיש להשתמש בהם בשילוב עם צחצוח וחוט דנטלי כדי לעזור לשמור על השיניים שלך נקיות ובריאות.

מגן שיניים לשינה מותאם היטב יכול גם להגביר את כוחם של השרירים בלסת שלך ואולי אפילו למנוע מהם להתכווץ כל כך כשאתה בלחץ.

איך אכילה בריאה יכולה לשפר את איכות החיים שלך עם מגן שיניים

אכילת מזונות בריאים כמו ירקות, פירות ואגוזים יכולה לשפר את בריאותך ואיכות החיים שלך עם מגן שיניים.

ישנם יתרונות רבים לאכילת מזונות בריאים בזמן שיש לך מגן שיניים. זה כולל הפחתת הסיכון לעששת, הימנעות ממחלות חניכיים ומניעת אלרגיות למזון.